szmmctag

  • Ziel: Vermeidung einer OP - Laufmeister is back

    Es ist zwar schon etwas her, aber das muss trotzdem noch geschrieben werden.

    Der Termin beim zweiten Arzt war eigentlich genau so, wie ich es nicht wollte. Private Orthopädie Klinik, schönes angenehmes Ambiente, mit Parkservice, statt Wartezimmer gibt es eine Lounge, fehlte fast noch der DJ. Erster Kaffee bzw. Wasser geht auf das Haus, man hatte nicht den Eindruck, auf einen Arzt Termin zu warten.

    Der Arzt war super nett, nahm sich Zeit, hatte aber schnell schon seine Meinung gefasst - leider nicht das, was ich hören wollte. Seiner Meinung nach gibt es nur eine OP, kleiner Eingriff, zwei Tage in der Klinik, 6 Wochen krank und danach mit Krankengymnastik langsam wieder einsteigen. Meine Familie, mein Chef und ich waren davon nicht wirklich begeistert. Am liebsten hätten die schon direkt einen Termin für die OP mit mir gemacht, schließlich hat der Arzt schon viele OP-Termine vor den Ferien. STOP! Das ging mir dann doch etwas zu schnell. Ok, ich habe eine gerissene Sehne, aber ich habe keine Schmerzen, im Moment auch keine Schwellung bzw. Entzündung, selbst bei einem 8 Kilometerlauf hatte ich keinerlei Schmerzen. Ab und zu merke ich einen leichten dumpfen Schmerz, aber auch nur, wenn ich im Büro mal wieder die Füße ungeschickt zwischen die Rollen klemme. Muss man halt aufpassen.

    Aber ehrlich gesagt, vor einer OP habe ich einfach Angst. Ich bin noch nie operiert worden und eigentlich soll das auch so bleiben. Daher bat ich auch um etwas Bedenkzeit. Ein wenig zähneknirschend verabschiedete sich der Doc dann auch recht schnell, aber sorry, er muss ja nicht mit den Folgen klar kommen!

    Nun folgte der dritte Arzt, ein sehr guter Bekannter von mir, auch Orthopäde und Chiropraktiker (Amerikanische Chiropraktik). Er hat mir schon ein paar mal geholfen, ich hatte auch schon darüber berichtet. Nachdem er die Diagnose gesehen hatte und meine oben beschriebenen Erfahrungen, sagte er mir, das er den Arzt sehr gut kennt und auch sehr viel von ihm hält, aber so eine OP an der Sehne hält er nicht für so gut. Zumal er der Meinung ist, da ich den Riss nur auf einer Seite habe, kommt es seiner Meinung nach durch eine schiefe Körperhaltung und dadurch zu einer erheblichen Belastung auf die Sehne. Wer mich schon mal gesehen hat, wenn ich beim Laufen müde werde, der kann das Bestätigen!

    Wir haben also erst einmal mehrere Termine gemacht, in denen er mich wieder in die Spur, also die Wirbel wieder an den Platz gebracht hat, wo sie hin gehören. Das knackt manchmal ordentlich, tut aber absolut nicht weh und hat auch nicht geschadet. Eher das Gegenteil ist der Fall. Anfangs im zwei Wochen Abstand, jetzt kommen wir in einen 4 Wochen Rhythmus. Die ganze Sitzung dauert nur knapp 10 Minuten, wenn überhaupt, aber bringt einem echtes Lebensgefühl zurück ;-)

    Zusätzlich habe ich jetzt noch Einlagen für die Laufschuhe bekommen, die den Fuß außen etwas anheben, um die Sehne zusätzlich zu entlasten. Wenn alles gut läuft, sollte die Sehne in einem halben Jahr wieder in Ordnung sein. Da bin ich zwar noch etwas skeptisch, aber die Hoffnung sollte man nie aufgeben.

    Das heißt jetzt aber nicht, das ich nicht laufen kann. Ich soll sogar, natürlich nicht gleich wieder in vollem Umfang und Tempo, ist sowieso nicht mehr drin *roll*, aber so langsam beginnen und wenn keine Probleme auftreten, auch wieder steigern.

    Wie es mir bisher ergangen ist, ich werde es berichten. Es wird also wieder gelaufen in diesem Blog.

    Ende der Ruhephase.

    Laufmeister is back .... wenn auch noch nicht der alte ;)

    Laufmeister - Immer schön laufen lassen!

  • Früher langsamer DL - Heute Dauerlauf

    Von 100 auf Null - von Null auf 15

    Danke nochmals an Alle, für die Anteilnahme, die aufmunternden Worte und Tipps. Das tut unheimlich gut und ich behaupte mal, so einfach gebe ich nicht auf. Der nächste Termin bei einem Spezialisten steht am Mittwoch an, einholen einer zweiten Meinung (Sascha, vielleicht will ich auch noch eine dritte Meinung, Danke für deine Angebot, ich habe es auf dem Zettel).

    Im Moment geht es meinem Bein eigentlich ganz gut. Ich habe keine Schmerzen, der Knöchel ist auch nicht dick, obwohl ich am Freitag und am Sonntag laufen war. Zwar keine großen Weiten, denn nach dem quasi Stillstand ist der Anfang echt hart. Anfang des Jahres wäre ich für diese Strecken eigentlich nicht auf die Straße gegangen, leider fange ich aber jetzt wieder bei Null an.

    Die Strecke am Freitag: 8,4 km, der Puls bei durchschnittlich 85%, das Tempo von vor ein paar Monaten kann ich im Moment nicht laufen. Ich war danach platt wie nach einem 10 km Wettkampf.

    Für Sonntag hatte ich mir eigentlich vorgenommen, nicht so zügig, dafür aber immerhin 10 Kilometer. Das ist doch einfach lächerlich. Es kam natürlich völlig anders. Schon nach drei Kilometern war ich schon wieder am Ende, daher an der Kreuzung statt nach rechts, schön links wieder Richtung Heimat. Ziemlich frustrierend, schlappe 6,25 km habe ich geschafft, Puls diesmal nur bei 83% - kann man je wieder das Niveau von vorher erreichen? Schließlich gehe ich stramm auf die 50 und wer weiß, was am Mittwoch raus kommt.

    Strecke: 8,39 km; Zeit: 45:37; Pace: 5:26; Puls; 170/185

    Strecke: 6,25 km; Zeit: 34:10; Pace: 5:28; Puls: 165/179

    An Tempotraining ist im meinem jetzigen Zustand überhaupt noch nicht zu denken. Wie ich dieses Auspowern doch vermisse - obwohl, nach den 8 km habe ich mich fast so gefühlt. XX(

    Ich bleibe am Ball und lasse mich nicht unter kriegen!

    Laufmeister - Immer schön laufen lassen!

  • Befund vom MRT

    Hier der original Text aus dem Befund:

    Unauffällige Form, Stellung und Signalgebung der knöchernen Strukturen. Auf Höhe des Außenknöchels beginnender Längseinriss der Sehne des Musculus peroneus brevis mit Verlagerung der Longussehne in die Brevissehne hinein. Begleitend deutliche Tendovaginitis sowie Tendinopathie der Musculus peronaeus longus Sehne. Die Veränderungen erstrecken sich entlang des lateralen Randes des Kalkaneus sowie des Talus. Unauffällige Darstellung der übrigen Sehnenverläufe. Kein raumforderndes Geschehen. Achillessehne und Plantaraponeurose unauffällig.

    Beurteilung: Längseinriss der Musculus peroneus Brevissehne mit begleitender Tendinopathie der Musculus peronaeus longus Sehne und Tendovaginitis. Ausschluss knöcherne Verletzung. Keine signifikanten degenerativen Veränderungen.

    Mein Doc schaute mich nur an und sagte dann, wie schon befürchtet! Dann schaute er sich meinen Knöchel nochmals an und meinte nur, eine OP würde er jetzt noch nicht sehen. Da ich auch keine richtigen Schmerzen habe, glaubt er auch nicht, dass die Sehne komplett reißen könnte. Aber er würde gerne noch einen Kollegen drauf schauen lassen. So wirklich sicher ist er sich wohl doch nicht.

    Allerdings hätte ich sowieso einen weiteren Arzt kontaktiert, zwei Meinungen sind immer besser. Vielleicht ließt ja auch ein Orthopäde oder sonstiger Arzt hier mit, der mir einen Rat geben kann. Gerne auch einfach per Mail (siehe Impressum).

    Natürlich habe ich auch gefragt, ob ich denn laufen darf. Wirklich verneint hat er es nicht, das hat meine Stimmung ein wenige nach oben gebracht. Habe es auch gleich an diesem Wochenende umgesetzt. Dazu aber morgen mehr.

    Laufmeister - Immer schön laufen lassen!

  • Musculus peroneus brevis/Musculus peroneus longus

    Der Musculus peroneus brevis/Musculus peroneus longus ist ein Skelettmuskel der unteren Extremität. Er gehört zur lateralen Gruppe der Unterschenkel Muskulatur.

    Der Musculus peroneus brevis endet in einer langen Ansatzsehne, die nach kaudal hinter den Außenknöchel (Malleolus lateralis) zieht. Danach schwenkt sie - eng an die Sehne des Musculus peroneus longus geschmiegt - nach ventral und liegt dabei unter dem Retinaculum musculorum peroneorum superius und dem Retinaculum musculorum peroneorum inferius. Schließlich setzt sie an der Tuberositas des Os metatarsale V an. (linkes Bild)

    Der Musculus peroneus longus endet in einer langen Ansatzsehne, die steil nach kaudal hinter den Außenknöchel (Malleolus lateralis) zieht. Danach schwenkt sie - eng an die Sehne des Musculus peroneus brevis geschmiegt - nach ventral und liegt dabei unter dem Retinaculum musculorum peroneorum superius und dem Retinaculum musculorum peroneorum inferius. (rechtes Bild)

    Soweit alles klar. Hier mal als Bilder:

    Musculus peroneus brevis Musculus peroneus longus

    Leider hat sich die Befürchtung, die ich schon im Vorfeld hatte, bewahrheitet. XX(

    Eine der beiden Sehnen ist längs gerissen. Als mir der Radiologe das heute morgen um 7 Uhr ziemlich direkt gesagt hatte, habe ich nicht mehr wirklich zu gehört, was er sonst noch so gesagt hat. Eine von den beiden hat sich geteilt, er hat es mir auch auf den Bildern gezeigt, aber ehrlich, wirklich was sehen konnte ich nicht.

    Das hatte gesessen! Er sprach auch noch von Operation, was aber der Orthopäde genauer beurteilen solle. Völlig fertig bin ich nur noch aus der Praxis raus, einmal ganz tief Luft holen, ins Auto setzen und die Gattin informieren.

    Den ganzen Tag schwirrt das nun in meinem Schädel rum, nächste Woche gibt es dann das Gespräch mit dem Doc, der dann den Befund vorliegen hat. Vielleicht ist es ja doch nicht ganz so schlimm. Die Hoffnung stirbt zuletzt!

    Das muss ich erst einmal verdauen :no::no::no::no:

    Laufmeister - Immer schön laufen lassen!???????????

  • MRT - Endlich Gewissheit?

    Morgen habe ich einen MRT Termin und ich will hoffen, dass ich endlich den Grund erfahre, woran ich bin. Somit ist es wohl klar, es gibt leider immer noch keine wirkliche Besserung.

    Ich bin zwar am Sonntag morgen zum ersten mal wieder 10 km gelaufen, aber danach hatte ich wieder die gleichen Schmerzen. Diese Treten allerdings erst nach dem Laufen auf, während des Trainings habe ich so gut wie keine Probleme. Es dauert nach dem Lauf nicht wirklich lang, bis die Sehne am Knöchel wieder dick wird. Auch die Schmerzen in der Wade und manchmal auch noch an der Hüfte kommen später dann auch noch dazu. Aber selbst wenn ich keinen Sport mache, kommt es häufig vor, das die Sehne dick wird und die Schmerzen da sind.

    Mein Arzt konnte sich leider auch keinen Reim darauf machen, daher nun der MRT Termin. Aber ob da wirklich etwas bei raus kommt, ist ja leider auch nicht garantiert. Ich bin ein wenig gespannt, aber auch hoffnungsvoll, endlich eine Erklärung zu erhalten.

    Strecke : 10,0 km; Zeit: 53,22; Pace: 5:20; Puls: 163/180

    Laufmeister -Immer schön laufen lassen!

Gelaufen seit Dezember 2007: Trainingstagebuch Train-O-Meter Trainingstagebuch Train-O-Meter Werbung: fitRABBIT bio sport drink 5Euro Rabatt mit Gutscheincode: OBO-410 !!!
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